Bác sĩ của bạn: Cần bổ sung nước hợp lý để bảo đảm sức khỏe

Anh Mạnh Dũng (xã Yên Lãng, huyện Đại Từ, tỉnh Thái Nguyên) hỏi: Tôi là công nhân xây dựng, thường xuyên làm việc ngoài trời với cường độ cao. Vậy tôi nên bổ sung nước uống như thế nào để bảo đảm sức khỏe?