Mười lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030
Ăn đủ, cân đối và đa dạng các loại thực phẩm; uống đủ nước hằng ngày; đọc kỹ thông tin dinh dưỡng trên nhãn thực phẩm trước khi mua, sử dụng; hạn chế sử dụng các loại thức ăn chiên rán, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, nhiều muối, đường, đồ uống có đường, có cồn... là những lời khuyên dinh dưỡng hợp lý của Bộ Y tế.
Bộ Y tế đã ban hành ban hành "Mười lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030".
Theo Bộ Y tế, "Mười lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030" là cơ sở để các đơn vị trong ngành y tế phục vụ cho công tác truyền thông, giáo dục dinh dưỡng nhằm nâng cao kiến thức và thực hành dinh dưỡng hợp lý trong nhân dân.
 |
| Triển khai Tháng hành động vì an toàn thực phẩm năm 2024 |
Bộ Y tế giao Viện dinh dưỡng xây dựng và ban hành tài liệu Hướng dẫn kỹ thuật thực hiện "Mười lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030".
Mười lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030 của Bộ Y tế bao gồm:
- Lời khuyên số 1: Ăn đủ, cân đối và đa dạng các loại thực phẩm hằng ngày; phối hợp hợp lý thực phẩm có nguồn gốc động vật và thực vật.
- Lời khuyên số 2: Sử dụng hằng ngày các loại thực phẩm giàu vi chất dinh dưỡng; các loại rau, củ, quả có màu sắc khác nhau. Đọc kỹ thông tin dinh dưỡng trên nhãn thực phẩm trước khi mua và sử dụng.
- Lời khuyên số 3: Sử dụng hợp lý các loại thực phẩm giàu đạm; nên ăn cá, thịt gia cầm và các loại hạt trong bữa ăn hằng ngày; ăn có mức độ các loại thịt đỏ.
- Lời khuyên số 4: Uống đủ nước hằng ngày.
- Lời khuyên số 5: Phụ nữ có thai và bà mẹ cho con bú cần thực hiện chế độ ăn uống hợp lý; bổ sung sắt và acid folic hoặc đa vi chất theo hướng dẫn.
- Lời khuyên số 6: Cho trẻ bú mẹ sớm trong vòng một giờ đầu sau khi sinh, nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu; cho trẻ ăn bổ sung hợp lý và tiếp tục cho trẻ bú mẹ đến 24 tháng tuổi hoặc lâu hơn.
- Lời khuyên số 7: Hạn chế sử dụng các loại thức ăn chiên rán, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, thức ăn nhiều muối, nhiều đường, đồ uống có đường, có cồn.
- Lời khuyên số 8: Bảo đảm an toàn trong lựa chọn, chế biến và bảo quản thực phẩm.
- Lời khuyên số 9: Tổ chức tốt bữa ăn gia đình. Ăn đủ bữa (sáng, trưa, tối) phù hợp với lứa tuổi, không ăn quá no, không bỏ bữa.
- Lời khuyên số 10: Duy trì và kiểm soát cân nặng hợp lý; thực hiện lối sống năng động, tăng cường hoạt động thể lực phù hợp với lứa tuổi và tình trạng sức khỏe.
Theo Bộ Y tế, dinh dưỡng cân đối, hợp lý là yếu tố quan trọng nhằm hướng tới phát triển toàn diện về tầm vóc, thể chất, trí tuệ của người Việt Nam và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Cải thiện tình trạng dinh dưỡng là trách nhiệm của các cấp, các ngành và mọi người dân. Cần tăng cường sự phối hợp liên ngành trong các hoạt động dinh dưỡng dưới sự lãnh đạo, chỉ đạo của các cấp ủy Đảng, chính quyền, huy động sự tham gia toàn thể của các tổ chức xã hội và của mỗi người dân.
- Click để copy
Tin mới
Phó Thủ tướng Mai Văn Chính thăm, động viên người dân vùng lũ Quảng Trị
Trưa 30/10, Phó Thủ tướng Chính phủ Mai Văn Chính đã dẫn đầu đoàn công tác đến kiểm tra tình hình mưa lũ và thăm, tặng quà động viên người dân vùng bị ảnh hưởng tại tỉnh Quảng Trị.
Chiều 30/10, giá xăng dầu trong nước đồng loạt tăng
Bộ Công Thương vừa ban hành văn bản hỏa tốc số 8493/BCT-TTTN ngày 30/10/2025 gửi các thương nhân đầu mối và phân phối xăng dầu về việc điều hành giá bán lẻ xăng dầu trong nước.
Phát hiện cơ sở kinh doanh hàng nhập lậu trị giá hơn 90 triệu đồng tại Quảng Trị
Qua kiểm tra, lực lượng chức năng tỉnh Quảng Trị phát hiện một cơ sở kinh doanh hàng hóa nhập lậu với tổng giá trị tang vật vi phạm trên 90 triệu đồng.
TP.HCM: Tạm giữ hơn 1.000 sản phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ
Đội Quản lý thị trường (QLTT) số 9, Chi cục QLTT TP.HCM, vừa phát hiện một cơ sở kinh doanh tại phường Long Trường, thu giữ hơn 1.000 đơn vị sản phẩm thực phẩm không có hóa đơn chứng từ và không rõ nguồn gốc xuất xứ. Tổng trị giá hàng hóa vi phạm vượt 30 triệu đồng.
Lạng Sơn: Phát hiện hơn 3,5 tấn chân gà chế biến không rõ nguồn gốc
Thực hiện chỉ đạo của Ban Chỉ đạo 389 tỉnh Lạng Sơn về tăng cường kiểm tra, kiểm soát thị trường, đấu tranh chống buôn lậu, gian lận thương mại và hàng giả, Phòng Cảnh sát kinh tế – Công an tỉnh Lạng Sơn vừa chủ trì, phối hợp với các lực lượng chức năng trên địa bàn phát hiện, tạm giữ hơn 3,5 tấn chân gà chế biến không rõ nguồn gốc, xuất xứ.
Phát hiện tài xế xe Limousine dương tính ma túy đá: Nguy cơ tiềm ẩn trên đường vận tải hành khách
Công an TP. Hà Nội vừa phát hiện một tài xế xe Limousine dương tính với ma túy đá (Metaphetamin) khi đang trên lộ trình đón khách. Vụ việc một lần nữa gióng lên hồi chuông cảnh báo về nguy cơ mất an toàn giao thông nghiêm trọng từ các phương tiện vận tải hành khách.
